年轻人久坐致前列腺增生？前列腺增生如何预防？坐姿正确也能预防

　　前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。

 

　　预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外。原来，坐的姿势也能起到一定的预防功效。那么，男性朋友应该如何坐才合适呢？

 

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　　重心放左右臀部避免前列腺受压迫

 

　　当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

 

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

 

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　　前列腺增生患者试试全身抖动的方法

 

　　两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

 

　　久坐让男性的前列腺更容易“受伤”，每当坐的时间稍长一些，就应该抽空站起身活动，以促进血液循环，缓解前列腺充血状态。同时，年轻人要养成良好的生活习惯，别通宵玩游戏或者打牌，保证充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上门”。

 

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　　前列腺增生如何预防？

 

　　良性前列腺增生已经成为一种很普遍的老年男性疾病，因此，预防前列腺增生是摆在中老年男性面前的一项重要任务。研究显示，规律、科学的生活习惯可以较好地预防前列腺增生：

 

　　1.春夏避免受凉，秋冬注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

 

　　2.绝对忌酒，饮酒可使前列腺充血水肿而诱发增生。

 

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　　3.少食辛辣刺激和油炸食品，以免性器官充血等压迫前列腺。

 

　　4.不宜过度劳累，要注意休息，但同时应避免久坐，减少阴部充血。

 

　　当然，良好的生活习惯只能去除部分坏习惯导致的前列腺增生，而随年龄增长产生的增生往往是不可避免的，因此，如果患有前列腺增生，应及时给予治疗。

 

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　　出现早期前列腺增生症状时，可先通过改变某些生活习惯来减少其对生活的影响，如睡前少饮水，禁酒及忌辛辣，避免受凉、久坐和憋尿。如以上仍不能缓解症状，则建议就诊。在治疗前，必须进行必要的检查，对前列腺增生的大小、情况进行诊断。前列腺增生全面的检查项目约有10项，较常见的检查手段为直肠指诊、B超检查和尿流率测定，其中尿流率测定可以简单客观地说明患者的真实排尿情况。在排除前列腺癌以后，长期服用治疗前列腺增生的药物。若出现症状加重、病情迁延，乃至于出现排尿困难、尿潴留、肾积水或其他并发症，则在完善相关检查排除其他病因后，可以考虑接受微创手术。