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濮阳东方医院男科医生:阳痿了又早泄怎么办?

发布时间:2020-12-18 09:17

  濮阳东方医院男科医生阳痿了又早泄怎么办?阳痿早泄一直是男人的天敌,男人也一直害怕它的出现。你知道有什么方法可以治疗阳痿早泄吗?

  濮阳东方医院男科医生:阳痿了又早泄怎么办?

  男人一旦发现自己阳痿早泄,往往会抑郁自暴自弃。大家都知道,在家轻松做几个动作,就能缓解阳痿,让自己不再抑郁。

  阳痿早泄的运动疗法!

  1.平衡球上的俯卧撑这个动作锻炼肩部和胸部,可以延长做爱时间。把脚放在平衡球上,双臂和肩膀一样宽,手掌放在地上。上肢力量较弱时,尽量长时间保持平衡;不要做俯卧撑,直到你更强壮。

  2.仰卧弯曲双腿。这个动作主要是加强你的下背部和小腹的力量。仰卧。弯曲你的腿。双手抱腿,尽量用膝盖摸胸。每次坚持至少30秒。次数越多越好。

  3.跪求后仰这种运动可以加强下背部的肌肉力量。跪在垫子上,直立,尽量往后靠,3秒后恢复。

  4.向前弯曲双腿,向下压。练习这个动作可以增强做爱时的动作幅度。左腿向前迈一步,屈膝,向下压,直到大腿后侧完全伸直。30秒后换腿。

  5.仰卧,提臀。这个动作可以加强你腰背的肌肉力量。仰卧,屈腿,落地,尽量抬高臀部。收紧腹部和臀部肌肉。保持身体挺直。

  6.俯卧前推主要锻炼上臂和肩膀的力量。双臂与肩同宽,双手放在地上,身体慢慢向前移动。一组一个接一个,每次可以锻炼三组。

  7.经常练习仰卧拉腿,可以提高盆底肌肉的血流量和柔韧性,延长性生活时间。仰卧,屈右腿,左膝站立。左手握住右腿膝盖,尽可能向胸部倾斜。然后换另一面,重复这个10遍。

  8.单腿后踢这个动作可以锻炼臀部和背部肌肉。手和膝盖放在地上。伸直右腿,抬起,左右摆动5次。慢慢放下,换左腿,重复10次。

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