濮阳东方医院医生介绍什么运动能缓解阳痿症状?
发布时间：2021-09-01 16:02
一是游泳。
游泳是一种典型的运动，游泳比跑步好，主要是因为游泳时身体部位多，不仅要锻炼四肢，还要锻炼腰腹，这样会大大提高男性的身体素质。长期游泳的人，无论是体型还是局部肌肉都会有很大的提高，也有助于男性树立信心，性生活中不容易阳痿。即使是病理引起的阳痿，也可以通过这种方法来改善。
二是骑车。
经常骑自行车的人都知道骑自行车需要很大的耐力和良好的心肺功能，所以骑自行车锻炼可以促进血液循环。对病病理原因引起的阳痿患者，骑自行车锻炼有很好的疗效。如果患者想骑自行车锻炼，较好早期佩戴护具，因为阳痿患者一般身体虚弱，耐力不足时容易跌倒。佩戴护具可以有效保护身体的各个部位。
三是跑步。
跑步是在生活中较典型的运动。如果没有条件游泳或者长时间骑自行车的人，可以考虑跑步，一般只要找到宽阔的场地就可以跑步。较适合阳痿患者的是慢跑，因为慢跑需要很大的耐力，对身体的循环系统也有很大的促进作用，可以在慢跑过程中逐渐恢复性功能。而且慢跑也可以改善人的心情，慢跑时可以促进身体的内分泌，对恢复性功能有很好的帮助。
四是力量训练。
力量训练可以有效锻炼男性各部位的肌肉。虽然力量训练对循环系统的促进不如氧气运动明显，但力量训练也可以恢复男性的性功能。这主要是因为在训练过程中可以促进一些激素的分泌，其中睾酮对男性功能的恢复起着很大的作用，所以在运动的同时，也可以做一些适当的力量训练来促进恢复效果。
对男人来说，锻炼是必不可少的，因为在日常生活中锻炼，不仅能增强体质，还能预防各种疾病，较重要的是能恢复男人的性功能，这也意味着男人的生育能力得到了保证。
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