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性时间短,夫妻不能满足,应该保持警惕_面对早泄早泄该怎么办?

发布时间:2021-12-23 13:43

  性时间短,夫妻不能满足,应该保持警惕_面对早泄早泄该怎么办?

  现在社会竞争激烈,男性承受着多重压力,面临着高房价,使男性处于亚健康状态。最让男人失去尊严的是性生活,因为性生活时间短,有些男人性生活不到一分钟就直接射精,医学上叫早泄。如何应对?

  性时间短,夫妻不能满足,应该保持警惕

  有些人认为性时间小于一分钟是早泄,但仅仅依靠时间来判断是否患有早泄是不科学和不全面的,以及夫妻是否在有效时间内获得性满足。有些男人的性生活只需要3~5分钟,但如果男人和女人都能得到满足,那就不能被视为早泄。如果性时间短,夫妻不能满足,就应该保持警惕。

  面对早泄早泄该怎么办?

  1.坚持做有氧运动。

  男性每天花30分钟做有氧运动,可以锻炼全身,协调会阴肌肉,加快全身血液循环,改善性器官血液循环。有氧运动可以使骨盆肌肉迅速收缩,加速血流,使触觉更加敏感,进而提高性敏感性。此外,坚持有氧运动也可以使身体更加灵活,增强平衡感。此外,有氧运动可以刺激雄激素,收紧臀部和腹部肌肉,增加男性魅力。同时,有氧运动还可以刺激体内内啡肽的产生,改善不良情绪,增强性兴奋感。

  2.营养均衡摄入。

  事实上,如果你想提高你的性能力,你不必吃昂贵的中草药。生活中的许多事情可以维持男性的性功能健康。例如,维生素A可以促进蛋白质合成。一旦缺乏,必然会影响睾丸的生精功能;B族维生素的缺乏可以减少精液的产生,降低性功能。缺乏维生素E会损害睾丸,削弱性功能。因此,均衡摄入营养,不要挑食或偏食。

  3.多做深蹲运动。

  男性多做深蹲运动,可以提高爆发力,改善局部血液循环,使大量血液流向阴茎。此外,它还可以刺激雄激素的分泌,使肌肉更强壮,增强下肢的运动能力,改善男性的性欲。锻炼盆底肌肉可以增强骨盆和阴茎的血液供应,促进阴茎勃起,更容易获得性高潮的乐趣,也有助于控制射精。改善运动可以锻炼肛提肌,良性按摩前列腺,促进局部静脉血回流,从而减少前列腺充血和炎症。

  4.积极配合医生治疗。

  一旦发现早泄需要积极配合医生治疗,看看是心理因素还是器质性原因。只有积极治疗原发病,才能缓解早泄。同时,我们应该改掉不良习惯,比如吸烟和饮酒。吸烟和饮酒可以破坏睾丸内的间质细胞,毒害睾丸,降低血清睾酮水平,从而降低性欲。

  温馨提示:男性要多了解性相关常识,不要因为性生活中遇到的活中遇到的小插曲而感到恐慌,理解和掌握正常的性交方法和性反应过程。。同时,我们也应该放弃自慰的坏习惯,保持适度的锻炼,以保持正常的体重,避免过度肥胖。男女之间的沟通更多,不能盲目地指责和抱怨。

温馨提示:如果您还有其他疑问,您可以直接咨询在线医生,或是拨打我们的24小时康复热线0393—6688989,与医生一对一详解。

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